Choose your language
Dapatkan buku pelatihan yang bermanfaat untuk mendukung saluran Calisthenicsman secara finansial
(klik foto untuk memperbesar)
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |
Ada 2 set buku — jika ada yang menarik minat Anda, detail kontak saya ada di bagian bawah halaman:
1) SET PERTAMA — dasar
Sebagai dukungan finansial untuk saluran ini, saya akan mengirimkan file berikut:
-
Buku mini saya sendiri
"7 Kesalahan Utama yang Dilakukan Pemula dalam Latihan dan Nutrisi. Plus wawasan dari pengalaman saya sejak 2011 untuk atlet tingkat lanjut." Cocok untuk mereka yang baru mulai berlatih maupun yang merasa mentok dan ingin lebih maju, serta untuk atlet berpengalaman. -
Rencana makan (pilihan makanan saya saat ini dan bagaimana saya makan sepanjang hari — bisa Anda sesuaikan sendiri dengan mudah).
-
Saya juga akan mengirim buku besar tentang meningkatkan pull-up (metode praktis dari atlet poliathlon yang mampu melakukan 50–70+ pull-up).
-
Berkas kalkulator kalori online untuk menghitung asupan kalori harian Anda dan makro, baik untuk penurunan lemak, pertumbuhan otot, atau menjaga berat badan.
-
Berkas catatan latihan elektronik yang praktis untuk mencatat hasil latihan dan memantau perkembangan.
Informasi dalam buku-buku ini akan membantu Anda tidak tersesat di antara berbagai panduan latihan, metode, dan saran nutrisi yang saling bertentangan di internet. Anda akan mempelajari dasar-dasarnya, kesalahan umum, serta rekomendasi praktis untuk atlet berpengalaman! Dengan menerapkannya, Anda pasti akan berkembang.
Topik yang dibahas dalam buku-buku:
-
Kesalahan dalam latihan dan cara mengatasinya, nutrisi untuk tujuan berbeda
-
Cara menggabungkan pull-up bar dan palang sejajar
-
Kesalahan dan perkembangan pull-up
-
Frekuensi latihan
-
Periodisasi beban
-
Pencegahan cedera
-
Prinsip menggabungkan latihan bar dan gym
-
Teknik pull-up, push-up, dan berbagai variasi genggaman
-
Prinsip dasar penurunan lemak dan peningkatan otot
-
dan masih banyak lagi
Detail kontak saya terdapat di bagian bawah halaman.
-------------------
2) SET KEDUA — lanjutan
Selain materi di atas, saya juga dapat menawarkan buku-buku lain yang berisi foto/video, tabel rinci, dan rencana latihan untuk mempelajari elemen kekuatan.
Buku dengan rencana latihan umum untuk elemen kekuatan senam dan tambahan bonus, sehingga Anda dapat menentukan sendiri beban latihan Anda.
Ini termasuk:
-
Buku untuk meningkatkan pull-up
-
Buku pribadi saya tentang latihan dan nutrisi
-
Buku dengan rencana latihan kekuatan senam, untuk memilih latihan dan beban Anda sendiri.
Elemen berikut disertakan untuk dipelajari sendiri:
-
Handstand and one-arm handstand
-
Muscle-up and Muscle-up on rings
-
Human flag
-
Handstand push-ups
-
Dragon flag
-
Back lever
-
Front lever
-
Planche
-
V-sit
Selain itu Anda juga akan menerima buku-buku berikut:
-
Dua buku tentang prinsip latihan senam
-
Pull-up: terjemahan buku tahun 2023, Kozhurkin, teori dan metode atlet poli
-
Rehabilitasi (rehabilitasi pasca cedera)
-
Buku video: Tutorial elemen calisthenics (muscle up, dragon flag, human flag, handstand push-up, high L-sit, back lever)
-
Gymnastics
-
Biomechanics en-US
Materi-materi ini dibuat oleh berbagai penulis dan merangkum pengalaman praktis dari berbagai atlet, yang juga saya gunakan dalam latihan saya sendiri. Setelah membaca, Anda dapat berlatih menggunakan buku-buku ini, mempelajari elemen-elemen, dan memilih beban latihan sendiri. Jangan ragu untuk menghubungi saya secara pribadi.
Dalam video ini, Anda bisa melihat lebih detail apa saja yang akan Anda dapatkan:
Metode pembayaran yang tersedia:
-
Melalui PayPal (USD, EUR, atau mata uang lain — konfirmasi dulu)
-
Melalui Paysend — transfer online internasional yang aman (dari UE, AS, Inggris, Baltik, dll.) dalam mata uang lokal Anda, konversi otomatis
-
Melalui USDT (Tether TRC20)
-
Melalui kripto lain (dapat dibahas)
-
Atau metode lain, bisa dibicarakan secara pribadi
Jika Anda tertarik dengan salah satu pilihan, kirimi saya pesan secara pribadi untuk mengetahui harga dan cara mendapatkannya. Klik tautan:
KONTAK
Telegram
https://www.instagram.com/vladerovich_life/
https://www.facebook.com/vladerovich.life/
atau email untuk komunikasi
Kita juga bisa mendiskusikan pembuatan program latihan atau nutrisi individual. Jangan ragu untuk menghubungi saya. Informasi lebih lanjut dan ulasan tentang pembuatan program pelatihan dapat ditemukan di sini:
