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Ottieni utili libri di allenamento per sostenere finanziariamente il canale Calisthenicsman
(fai clic sulla foto per ingrandirla)
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Ci sono 2 set di libri — se qualcosa ti interessa, i miei dettagli di contatto sono in fondo alla pagina:
1) PRIMO SET — base
Per sostenere finanziariamente il canale, ti invierò i seguenti file:
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Il mio mini-libro personale "7 errori fondamentali che i principianti commettono nell'allenamento e nella nutrizione. Più consigli dalla mia esperienza dal 2011 per sportivi avanzati." Adatto sia a chi ha appena iniziato ad allenarsi o si sente 'bloccato' e vuole migliorare più rapidamente, sia ad atleti esperti.
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Piano alimentare (le mie scelte alimentari attuali e come mangio durante la giornata, facilmente personalizzabile per te).
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Ti invierò anche un libro approfondito per aumentare le trazioni (metodi pratici di atleti poliatleti che fanno 50–70+ trazioni).
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File per calcolare online le calorie per calcolare l’apporto calorico e i macro quotidiani, per dimagrire, aumentare massa muscolare o mantenere il peso.
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File di diario di allenamento elettronico pratico per registrare i risultati degli allenamenti e monitorare i progressi.
Le informazioni contenute in questi libri ti aiuteranno a non perderti tra pensieri, metodi di allenamento e consigli sulla nutrizione, fra le informazioni contraddittorie online. Imparerai sia le basi che gli errori più comuni, insieme a raccomandazioni pratiche per atleti esperti! Applicando quanto letto inizierai a vedere progressi.
Argomenti trattati nei libri:
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Errori nell’allenamento e come correggerli, nutrizione secondo vari obiettivi
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Come combinare sbarre per trazioni e parallele
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Trattazione degli errori e progressi nelle trazioni
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Frequenza degli allenamenti
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Periodizzazione del carico
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Prevenzione degli infortuni
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Principi per combinare il lavoro su sbarre e in palestra
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Tecniche per trazioni, piegamenti e varie prese
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Principi fondamentali per perdere grasso e aumentare massa muscolare
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E altro
I miei recapiti sono riportati in fondo alla pagina.
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2) SECONDO SET — avanzato
Oltre ai materiali sopra, posso offrire altri libri con foto/video, tabelle dettagliate e piani di allenamento per imparare gli elementi di forza.
Libri con programmi di allenamento generali per elementi di forza ginnici e materiali bonus, che ti permettono di scegliere il tuo carico e piano di allenamento.
Questo include:
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Un libro per aumentare le trazioni
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Il mio libro di allenamento e nutrizione
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Libri con programmi di forza ginnica, per scegliere allenamenti e carichi in autonomia.
Gli elementi inclusi per insegnarti in modo autonomo:
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Handstand and one-arm handstand
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Muscle-up and Muscle-up on rings
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Human flag
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Handstand push-ups
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Dragon flag
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Back lever
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Front lever
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Planche
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V-sit
Inoltre riceverai questi libri:
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Due libri sui principi dell’allenamento ginnico
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Pull-Up. Traduzione del libro 2023 di Kozhurkin. Teoria e metodi dei poliatleti.pdf
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Riabilitazione (riabilitazione post-infortunio).pdf
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Video-libro: Tutorial degli elementi calisthenici (muscle up, dragon flag, human flag, piegamenti in verticale, high L-sit, back lever)
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Ginnastica.pdf
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Biomeccanica en-US.pdf
Questi materiali sono scritti da autori diversi e raccolgono l’esperienza pratica di vari atleti, che uso anch’io nei miei allenamenti. Dopo aver letto, puoi allenarti usando questi libri, imparare gli elementi e scegliere il carico d’allenamento. Scrivimi pure in privato.
In questo video puoi vedere con dettaglio che cosa riceverai esattamente:
Metodi di pagamento disponibili:
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Tramite PayPal (USD, EUR o altra valuta — da confermare)
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Tramite Paysend — trasferimenti online internazionali sicuri (da UE, USA, UK, paesi baltici ecc.), nella tua valuta locale, conversione automatica
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Tramite USDT (Tether TRC20)
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Tramite altre criptovalute (da concordare)
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Oppure altri metodi — da discutere privatamente
Se sei interessato a una di queste opzioni, mandami un messaggio in privato per conoscere i prezzi e come ricevere i materiali. Clicca sul link:
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oppure email per comunicare
Possiamo anche parlare della creazione di programmi di allenamento o nutrizione su misura. Scrivimi senza impegno. Altre informazioni e recensioni sulla creazione di programmi personalizzati si trovano qui:
