Kirim pesan ke saya
secara pribadi
Telegram - vladerovich
Email - vladcalisthenicsman@gmail.com
Instagram - vladerovich_life
Facebook - vladerovich.life
Pilih bahasa Anda
HALO, INI CALISTHENICSMAN!
💪 Lebih dari 400 orang telah berhasil mengubah bentuk tubuh dan kekuatan mereka dengan memesan program latihan, bimbingan, buku, dan konsultasi dari saya.
Saya menggunakan sistem perhitungan beban sendiri dengan rumus-rumus, yang disesuaikan dalam persentase sesuai dengan tingkat kebugaran dan kondisi Anda:
- di rumah
- di luar ruangan
- di gym
- dan dengan peralatan apa pun yang tersedia bagi Anda
Saya akan menunjukkan kepada Anda puluhan ulasan dari klien yang puas — saya melatih baik pria maupun wanita.
Saya telah berpartisipasi dalam kompetisi dan melatih baik latihan dasar maupun elemen kekuatan calisthenics.
Penulis dari 3 saluran YouTube dan 2 saluran Telegram tentang calisthenics — telah mendapatkan lebih dari 20 juta penayangan tanpa iklan, menampilkan ulasan latihan dari atlet terkenal yang saya kenal, serta berbagi pengalaman latihan saya sendiri sejak 2011.
Di bawah ini, saya akan menjelaskan bagaimana saya dapat membantu Anda dan apa yang dapat Anda harapkan dari pelatihan bersama saya, serta bagaimana proses coaching online jarak jauh ini diorganisir. Anda akan melihat contoh video, materi yang akan Anda terima selain rencana pelatihan, dan bagaimana klien saya menjalani pelatihan.
Dapatkan rencana pelatihan yang dipersonalisasi dan/atau
program nutrisi — kirim pesan ke saya, kontak di bawah.
Email - vladcalisthenicsman@gmail.com
atau jejaring sosial - kirimkan pesan pribadi kepada saya - saya akan membantu Anda membuat program latihan yang disesuaikan dengan tujuan Anda dan menyesuaikan pola makan Anda:
https://t.me/vladerovich (Telegram)
https://www.instagram.com/vladerovich_life/ (Instagram)
https://www.facebook.com/vladerovich.life/ (Facebook)
Selama bertahun-tahun berlatih, penampilan saya berubah — berat badan saya berubah dari 62 kg menjadi 84 kg . Akhirnya, saya mencapai bentuk tubuh ideal di 72–74 kg. Saya belajar pull-up agak terlambat, baru di SMA, dan saat itulah gairah saya terhadap kalistenik dimulai.
90% latihannya adalah beban tubuh — kalistenik
video dengan saya
Saya memenangkan hadiah dalam kompetisi latihan dasar dan gaya bebas. Bersama tim saya, kami mengembangkan olahraga ini di kota saya (Ukraina), membangun taman latihan, dan menyelenggarakan kompetisi.
Saya belajar melakukan beberapa elemen gaya bebas yang sering dikomentari orang, dengan mengatakan bahwa elemen tersebut harus diedit karena "mustahil".
Bahan-bahan yang dapat Anda terima bersama dengan rencana pelatihan:
-
Video tutorial tentang cara menggunakan aplikasi dan spreadsheet, ditambah lebih dari 200 video demonstrasi latihan.
-
Bagian teks pengantar yang menjelaskan cara kerja rencana pelatihan.
-
Berbagai rencana makan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi Anda, seperti diabetes, intoleransi laktosa, dan lain-lain.
-
Rekomendasi suplemen (vitamin, mineral, adaptogen, nutrisi olahraga) — opsional.
-
Spreadsheet pelacakan kemajuan.
-
Berkas berisi saran tentang peralatan untuk latihan di masa depan.
-
Tips untuk mereka yang memiliki masalah tulang belakang (cara berlatih dengan aman).
-
Pemilihan program yang disesuaikan secara individual dengan mempertimbangkan kondisi medis.
-
Berkas kalkulator kalori.
Bahan tambahan
Buku:
-
Belajar elemen freestyle dalam calisthenics
-
Meningkatkan jumlah pull-up
-
Prinsip-prinsip latihan gymnastik
-
Buku tentang rehabilitasi pasca cedera (protokol pemulihan untuk ~80% cedera olahraga, termasuk yang kronis)
Dan tentu saja, lembar kerja pelatihan utama yang menghitung beban kerja harian Anda untuk seluruh bulan berdasarkan karakteristik individu Anda, disertai dengan contoh video yang menunjukkan teknik latihan yang benar.
Pertama, kami menguji kekuatan Anda dan memilih latihan sesuai tingkat kebugaran Anda. Kami berlatih dalam rentang repetisi yang ditentukan, tergantung pada tujuan Anda. Kemudian, saya menghitung beban latihan menggunakan rumus berdasarkan persentase upaya maksimal Anda (kegagalan) di setiap latihan, dan menyesuaikan beban seiring perkembangan latihan.
Email - vladcalisthenicsman@gmail.com
atau jejaring sosial - kirimkan pesan pribadi kepada saya - saya akan membantu Anda membuat program latihan yang disesuaikan dengan tujuan Anda dan menyesuaikan pola makan Anda:
https://t.me/vladerovich (Telegram)
https://www.instagram.com/vladerovich_life/ (Instagram)
https://www.facebook.com/vladerovich.life/ (Facebook)
Secara singkat tentang bagaimana kerja sama ini berlangsung
-
Hubungi saya secara pribadi.
-
Saya akan mengirimkan formulir pertanyaan untuk mengenal Anda lebih baik. Setelah Anda mengisinya, saya akan memberikan konsultasi singkat dan mengusulkan format kerja sama yang mungkin.
-
Setelah pembayaran dilakukan, Anda akan menerima materi dan kita akan mulai bekerja sesuai dengan format yang dipilih.
Bentuk-bentuk pekerjaan
-
Rencana latihan untuk latihan mandiri.
-
Pembimbingan (Pelatihan 1:1) — bimbingan jarak jauh dengan umpan balik (analisis video, rekomendasi, penyesuaian).
-
Gizi — mulai dari tips umum hingga rencana makan siap pakai dengan makro (tergantung mana yang lebih nyaman).
-
Buku untuk latihan mandiri.
-
Konsultasi.
Poin-poin Penting
-
Semua materi tetap menjadi milik Anda selamanya.
-
Anda dapat mengambil istirahat dan kembali kapan saja.
-
Mulai dari bulan pelatihan kedua, program akan disesuaikan dengan kemajuan Anda, dan kami dapat melanjutkan kerja sama jika Anda menginginkannya.
Berikut ini adalah contoh kolaborasi kita —
lihat contoh video
Video menunjukkan semua materi yang dapat Anda akses bersama program pelatihan Anda.
Ini adalah panduan langkah demi langkah yang membuat seluruh proses pelatihan menjadi jelas dan visual.
Saya bekerja dengan pria dan wanita dari segala usia, tingkat kebugaran, atau peralatan yang tersedia — selalu mempertimbangkan keterbatasan medis dan hal-hal spesifik pribadi.
Anda mengisi kuesioner yang saya kirimkan — saya akan memberikan konsultasi gratis berdasarkan kuesioner tersebut dan kemudian menyarankan opsi kolaborasi. Anda memilih format yang sesuai, dan kita mulai latihan. Saya meninjau video yang Anda rekam selama latihan untuk memperbaiki teknik. Anda akan mendapatkan umpan balik berkelanjutan dari saya selama proses berlangsung.
Bulan pertama berfokus pada teknik, menguji kekuatan, dan menilai seberapa cepat pemulihan Anda. Berdasarkan hasil ini, saya menghitung dan menyesuaikan beban selanjutnya menggunakan rumus.
Meskipun sebagian besar penonton kanal saya adalah pria, saya juga melatih wanita, jadi Anda bisa melibatkan pasangan, teman, saudara perempuan, atau ibu Anda dalam latihan. Untuk wanita, 90% latihannya bukan "bar", melainkan latihan yang diadaptasi. Sifat latihan berbeda-beda berdasarkan karakteristik fisiologis — tujuannya bisa berupa pengurangan lemak, penambahan otot, atau pengurangan lemak subkutan, dll. Baik Anda ingin berlatih di rumah, di pusat kebugaran, atau di luar ruangan, saya akan menyesuaikan semuanya secara individual sesuai dengan tujuan dan peralatan yang tersedia. Jangan ragu untuk menghubungi saya!
Mengapa berlatih dengan saya akan bermanfaat bagi Anda
Saya telah tertarik untuk membantu orang dalam hal latihan sejak pertama kali mereka mendekati saya di taman olahraga atau gym dan bertanya, “Bagaimana cara belajar ini?” Saya menghabiskan hampir seluruh waktu luang saya untuk belajar mandiri, mempelajari cara orang lain berlatih dan bagaimana tubuh manusia bekerja, sehingga saya dapat mengandalkan tidak hanya pengalaman dan praktik pribadi saya, tetapi juga teori, penelitian, dan metode dari para ahli profesional.
Pendekatan latihan saya telah berkembang seiring waktu dalam pencarian cara yang lebih efektif untuk mencapai tujuan. Proses perbaikan ini harus terus berlanjut — segalanya berubah dengan cepat.
Tidaklah rahasia bahwa orang muda (sekitar hingga 25 tahun) berkembang lebih cepat karena tubuh mereka pulih lebih cepat. Tapi bagaimana dengan mereka yang lebih tua? Saya memiliki pengalaman untuk dibagikan, karena saya telah melatih puluhan orang secara jarak jauh, berusia antara 15 hingga 50+.
Salah satu contoh menarik dari klien yang pernah saya dampingi adalah Oleksandr, berusia 38 tahun. Berikut kisahnya — dari kecintaannya pada calisthenics hingga meraih gelar juara di Kejuaraan Dayung Dunia.
* Karena saya memiliki klien dari berbagai negara, kami berkomunikasi dalam berbagai bahasa, beberapa foto dan keterangan di situs web akan diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris menggunakan Google Translate. Oleh karena itu, secara visual, teks pada foto mungkin memiliki huruf dengan ukuran yang bervariasi atau ketidaksempurnaan visual lainnya.
Kami bertemu dengannya pada tahun 2023. Saya menganggap Oleksandr sebagai contoh yang baik bagi generasi muda dan berharap dia terus meraih kesuksesan dalam bidang olahraga.
Selama beberapa tahun terakhir, di kota kelahirannya Vylkove (Wilayah Odesa, Ukraina), ia telah melakukan banyak hal untuk pengembangan olahraga dayung (olahraga Olimpiade). Ia juga menyelenggarakan kompetisi olahraga untuk generasi muda, membantu membuka taman olahraga, mendirikan museum dayung, dan mengatur pertemuan dengan juara Olimpiade.
Kemudian, ia berhasil meraih kemenangan sebagai salah satu anggota tim nasional di Kejuaraan Dayung Dunia.
Oleksandr menghubungi saya untuk meningkatkan tekniknya, jumlah muscle-up, dan latihan lainnya. Berikut video yang menunjukkan pencapaiannya.
Contoh lain adalah orang yang berbeda, berusia 37 tahun, yang juga bernama Oleksandr. Ini adalah kisah tentang tekad dan disiplin. Ia adalah salah satu dari sedikit orang yang berlatih dengan tekad kuat bahkan di tengah hujan, jarang sakit, dan hampir tidak pernah melewatkan latihan.
Awalnya, mengingat latar belakang tinjunya (dengan kontraktur — lengannya tidak bisa meregang sepenuhnya), sepertinya palang tidak cocok untuknya dan tidak ada yang berhasil. Namun, perlahan-lahan, ia meningkatkan hasilnya, dari 8-10 pull-up menjadi 25+ kali. Kami berlatih di luar ruangan dan kemudian menambahkan rompi beban. Lihat galeri untuk foto-fotonya:
Ini adalah contoh orang-orang yang bukan atlet profesional. Kebanyakan dari mereka, karena tanggung jawab sehari-hari (pekerjaan, keluarga), tidak selalu pulih dengan baik, karena banyak yang sudah tidak lagi berusia dua puluhan. Mereka memiliki pekerjaan penuh waktu, tanggung jawab, dan keluarga, serta masalah kesehatan kronis yang umum dialami mayoritas. Beberapa memilih untuk terus berlatih dan beradaptasi, sementara yang lain menjalani gaya hidup yang kurang gerak, yang memperburuk masalah yang sudah mereka miliki.
Orang berikutnya yang ingin saya bicarakan adalah Andry, 50 tahun . Di masa mudanya, ia berlatih Kyokushin Karate (salah satu aliran karate) secara serius selama beberapa tahun. Setelah berhenti berlatih, berat badannya bertambah, tetapi sekitar usia 50 tahun, ia mulai tertarik pada kalistenik dan gaya hidup sehat, setelah berhenti merokok sebelumnya. Latihan telah membuatnya lebih aktif daripada teman-temannya.
Anatoliy, 51 tahun. Ia tinggal di kota kecil yang hampir tidak memiliki fasilitas, tetapi ia memiliki keinginan untuk berlatih. Ia melengkapi halaman rumahnya dengan palang pull-up, palang sejajar, ban mobil untuk beban, dan latihan beban tubuh. Kami menyesuaikan program dengan cedera bahu yang pernah dialaminya.
Email - vladcalisthenicsman@gmail.com
atau jejaring sosial - kirimkan pesan pribadi kepada saya - saya akan membantu Anda membuat program latihan yang disesuaikan dengan tujuan Anda dan menyesuaikan pola makan Anda:
https://t.me/vladerovich (Telegram)
https://www.instagram.com/vladerovich_life/ (Instagram)
https://www.facebook.com/vladerovich.life/ (Facebook)
Simak videonya untuk melihat puluhan klien saya berlatih dalam berbagai kondisi — di rumah, di luar ruangan, di pusat kebugaran, menggunakan berbagai peralatan (wajah dan beberapa bagian video diburamkan demi privasi):
Umpan balik terkini dari percakapan dengan klien — lihat galeri (ulasan lebih lanjut tersedia di bagian bawah halaman):
* Karena klien saya berasal dari berbagai negara, kami berkomunikasi dalam berbagai bahasa. Beberapa foto dan keterangan di situs web akan diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris menggunakan Google Translate. Oleh karena itu, secara visual, teks pada foto mungkin memiliki ukuran huruf yang berbeda-beda atau ketidaksempurnaan visual lainnya.
Jika Anda kesulitan dengan kedisiplinan, saya memberikan masukan dan secara berkala menanyakan kepada semua orang, "Bagaimana kabarnya?" — Saya menyemangati dan memotivasi Anda untuk tetap pada jalur yang benar selama kolaborasi kita.
SAYA TIDAK bekerja berdasarkan prinsip:
“Kirimkan rencana latihannya — dan lupakan dirimu.”
Kami menyimpan spreadsheet perbandingan hasil setiap bulan , yang dengan jelas melacak kemajuan latihan, ukuran tubuh, dan berat badan. Contoh beberapa hasil bulanan dapat dilihat pada galeri foto di bawah ini:
Pilih yang cocok untuk Anda — program pelatihan,
Pelatihan 1:1, atau buku.
► Jika Anda membutuhkan bantuan saya dalam program latihan untuk latihan beban tubuh (pull-ups, push-ups) dan koreksi diet untuk membentuk tubuh atau tujuan lain, silakan hubungi saya (pengalaman melatih sejak 2011):
Kontak saya -
https://t.me/vladerovich (Telegram)
https://www.instagram.com/vladerovich_life/ (Instagram)
vladcalisthenicsman@gmail.com (Email)
https://www.facebook.com/vladerovich.life/ (Facebook)
► Buku saya yang berisi pengalaman pelatihan sejak 2011 dan rencana diet, klik di sini - Saya akan mengirimkannya sebagai donasi kepada siapa pun yang ingin mendukung saluran saya. Hubungi saya dan saya akan memberikan detailnya kepada Anda.
Anda juga dapat membeli buku-buku terpisah tentang belajar elemen freestyle (handstand, One Arm Handstand, planche, front lever, flag, muscle-up, dragon flag, human flag, Handstand push ups, high L-sit), dan banyak lagi. Pelajari lebih lanjut tentang seluruh koleksi buku dalam video dan dengan menghubungi saya:
Detail lebih lanjut tentang kolaborasi pelatihan kami
Pengalaman saya
Bagaimana caranya
sesi pelatihan daring
dengan saya bekerja?
Persyaratan yang terjangkau
Saya telah berlatih calisthenics dan olahraga sejak 2011, dengan spesialisasi pada latihan kekuatan menggunakan berat badan dan beban tambahan.
Saya memiliki pengalaman berkompetisi, memenangkan hadiah di acara tingkat kota antara tahun 2013–2016.
Saya mempraktikkan bagian inti calisthenics (berat badan dan resistensi tambahan) serta elemen kekuatan, keseimbangan, dan posisi statis.
Saya menguji berbagai metode latihan dan nutrisi serta terus belajar.
Saya berlatih dengan teknik aman untuk melindungi kesehatan. Selama bertahun-tahun, saya mengalami cedera ringan, belajar darinya, dan dapat membantu Anda mengurangi risiko cedera atau menghindarinya sepenuhnya. Saya juga dapat memberikan saran tentang cara berlatih jika Anda sudah mengalami cedera.
Saya membantu Anda menghindari kesalahan umum dan berkembang lebih cepat, menghemat waktu Anda. Keterampilan dan umpan balik klien saya tercantum di bawah ini.
-
Pertama, Anda menghubungi saya melalui media sosial atau email. Saya akan mengirimkan kuesioner untuk mengetahui lebih lanjut tentang tujuan Anda, peralatan yang tersedia, dan tingkat kebugaran saat ini.
-
Selanjutnya, saya akan meninjau kuesioner yang telah Anda isi dan memberikan umpan balik yang detail. Kita akan mengklarifikasi kondisi kerja dan tujuan. Saya akan mengevaluasi teknik latihan Anda dan memperbaikinya berdasarkan video yang Anda kirimkan.
-
Kemudian, saya membuat program terperinci yang disesuaikan dengan tujuan Anda untuk 4 minggu pertama (yang dapat diperpanjang untuk 4 minggu berikutnya). Saya menyesuaikan program berdasarkan hasil setiap 2–4 minggu (dalam praktiknya, bekerja dalam interval ini dan melakukan koreksi setelahnya adalah yang paling efektif). Saya menjawab pertanyaan melalui pesan selama latihan dan menjaga komunikasi jika disepakati dan diperlukan.
-
Semua materi dikirim dengan instruksi video, spreadsheet, file teks, dan buku harian latihan elektronik tempat Anda mencatat hasil Anda. Saya meninjau entri Anda untuk melacak kemajuan. Program ini mencakup latihan terperinci, periode istirahat, set, repetisi, panduan teknik video/foto, dan semua yang diperlukan untuk kemajuan.
Pilihan pekerjaan lain — dapat dibahas secara individual.
-
Tidak masalah apakah Anda pemula atau terjebak dalam kemajuan setelah beberapa tahun berlatih. Tidak masalah apakah Anda bisa melakukan 0 atau 20+ pull-ups. Berat badan Anda saat ini, tingkat kebugaran, atau peralatan yang tersedia juga tidak masalah. Usia bukanlah batasan — saya membantu klien dari remaja hingga orang di atas 50 tahun. Kirim pesan kepada saya, dan kita akan membahas kasus Anda dan bagaimana saya bisa membantu.
-
Kita akan membahas terlebih dahulu metode kolaborasi yang paling nyaman, dengan kondisi yang fleksibel.
-
Sebelum memulai latihan, dalam komunikasi pribadi, saya akan menanyakan serangkaian pertanyaan agar saya dapat memahami tingkat kebugaran Anda, tujuan, pola makan, beban kerja harian, dan detail lainnya.
-
Jika Anda puas dengan kualifikasi saya (lihat foto dan video di bawah) dan umpan balik dari klien, dan Anda ingin hasil yang serupa — atau bahkan lebih baik — jangan ragu untuk menghubungi saya di media sosial, dan saya akan membantu Anda.
Bagaimana pelatihan dengan saya berjalan dan apa yang diharapkan (gulir galeri foto)
Email - vladcalisthenicsman@gmail.com
atau jejaring sosial - kirimkan pesan pribadi kepada saya - saya akan membantu Anda membuat program latihan yang disesuaikan dengan tujuan Anda dan menyesuaikan pola makan Anda:
https://t.me/vladerovich (Telegram)
https://www.instagram.com/vladerovich_life/ (Instagram)
https://www.facebook.com/vladerovich.life/ (Facebook)
KISAH SUKSES ANDA — MOTIVASI TERBAIK BAGI SAYA
Ulasan tentang pelatihan dengan saya:
* Lihat ulasan lebih lanjut di galeri foto di bawah ini
AIKHAN
(Instagram @i_khan_workout/)
“Sekitar setahun sebelum saya bertemu Vlad, saya berlatih sendiri di rumah.
Saya tinggal di negara lain dan mengetahui tentang Vlad melalui saluran YouTube-nya (oleh jalan, penuh dengan informasi berguna dan berkualitas tinggi tentang latihan, serta biografi atlet terkenal, jadi saya sangat merekomendasikannya 🙂 “Calisthenicsman”).
Saya menonton semua videonya dan juga membeli materi digitalnya, sebuah buku untuk pemula. Terima kasih banyak kepada Vlad — dia masih merespons bahkan setelah kolaborasi resmi kami berakhir.
Buku tersebut, oleh jalan, jelas dan to the point. Yang paling penting, penulis tidak membuang-buang kata dan memberikan saran praktis untuk pemula. Singkatnya — sangat berguna. Setelah membaca buku tersebut, saya memutuskan untuk menghubungi dia.
Kami berkomunikasi via Telegram, dan sejak hari pertama Vlad memberikan jawaban yang detail dan jujur atas pertanyaan saya. Dia juga memberikan saran efektif tentang latihan dan nutrisi. Saya percaya padanya 100%; jelas bahwa dia sangat berpengalaman dalam calisthenics.
Sejak hari-hari pertama, dia mulai menjelaskan banyak aspek calisthenics dan memperbaiki teknik saya di bar, yang sebelumnya saya lakukan dengan salah (dia memantau melalui Telegram setelah saya mengirimkan video latihan saya).
Semua ditangani dengan teliti dan, yang paling penting, tepat waktu. Saya sangat merekomendasikan Vlad sebagai pelatih calisthenics karena alasan-alasan berikut:
-
Komunikasi yang terbuka dan ramah
-
Pengalaman luas dalam calisthenics
-
Menanggapi dengan cepat
-
Menjelaskan dengan jelas dan rinci
-
Anda dapat belajar banyak darinya
-
Biaya pelatihan yang terjangkau
Terima kasih, Vlad! Saya sangat berterima kasih!”
DMYTRO
(Instagram - @d_kalashnikoff)
“Saya telah berlatih secara on-off selama sekitar 5 tahun, tetapi dengan jeda yang lama dan tanpa pelatih.
Tidak ada keraguan untuk menghubungi Vlad untuk program yang disesuaikan, karena kami sudah berkomunikasi di gym selama beberapa waktu (kami tinggal di kota yang sama), dan kemudian secara online.
Saya memilih program individu agar seseorang yang berpengalaman dapat memantau kemajuan saya. Saya belajar banyak hal baru tentang teknik, dan tentang nutrisi — apa yang terbaik untuk dimakan sebelum dan setelah latihan, serta nilai kalori makanan.
Kesalahan dalam teknik saya diperbaiki selama proses latihan. Setelah konsultasi, saya memperbaiki teknik latihan, memperluas variasi diet, dan mulai makan lebih banyak: hasilnya, +3 kg pada bulan pertama dan perubahan yang terlihat di cermin, yang paling penting.
Saya merekomendasikan Vlad: informasi disajikan dengan jelas, mudah melacak kemajuan di Google Sheets, dan dia merespons dengan cepat.”
MAX
“Sebelum bertemu Vlad, saya telah berlatih sendiri selama sekitar enam bulan. Saya mengetahui tentang dia dan pekerjaannya melalui saluran YouTube-nya.
Setelah menonton videonya, saya memutuskan untuk menulis kepadanya dan meminta dia menjelaskan calisthenics.
Dalam video-videonya, tekniknya sangat baik, dia memiliki performa yang bagus dalam latihan dasar, dan dia juga mengeksekusi elemen-elemen calisthenics dengan sangat baik.
Melihat kemampuannya, saya tidak ragu bahwa orang ini memiliki banyak pengalaman, jadi saya memutuskan untuk menghubungi Vlad untuk meminta bantuan. Kami berkomunikasi melalui media sosial, dan saya bisa mengatakan bahwa interaksi dengan Vlad meninggalkan kesan positif bagi saya.
Vlad berkomunikasi dengan ramah dan tulus, memberikan saran yang sangat detail dan berguna tentang latihan dan nutrisi, serta berbagi banyak informasi berharga tentang dunia calisthenics. Berkat Vlad dan bimbingannya, kami mengatur dan mengarahkan latihan saya dengan cara yang benar.
Sebelum bertemu dengannya, saya berlatih secara sembarangan, Vlad membantu memperbaiki semua kesalahan saya — untuk hal itu saya sangat berterima kasih — dan kemajuan tidak lama terlihat.
Secara pribadi, saya dapat merekomendasikan Vlad sebagai pelatih yang sangat baik dan, secara umum, orang yang hebat. Dia memberikan banyak informasi baru, berguna, dan akurat. Kami berlatih selama sekitar enam bulan. Perubahan di cermin dan kekuatan saya sangat menginspirasi.”
*Lihat ulasan selengkapnya di galeri foto di bawah.
Puluhan ULASAN dari orang-orang yang saya bantu (gulir galeri foto)
klik pada foto untuk memperbesar
* Karena klien saya berasal dari berbagai negara, kami berkomunikasi dalam berbagai bahasa. Beberapa foto dan keterangan di situs web akan diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris menggunakan Google Translate. Oleh karena itu, secara visual, teks pada foto mungkin memiliki ukuran huruf yang berbeda-beda atau ketidaksempurnaan visual lainnya.
Keterampilan dan kondisi fisik saya
(gulir galeri foto)
Dapatkan pelatihan dan/atau program nutrisi yang dipersonalisasi—kirimi saya pesan, kontak ada di bawah.
Email - vladcalisthenicsman@gmail.com
atau jejaring sosial - kirimkan pesan pribadi kepada saya - saya akan membantu Anda membuat program latihan yang disesuaikan dengan tujuan Anda dan menyesuaikan pola makan Anda:
https://t.me/vladerovich (Telegram)
https://www.instagram.com/vladerovich_life/ (Instagram)
https://www.facebook.com/vladerovich.life/ (Facebook)
Lihat juga keterampilan saya dalam video, yang dimulai sejak tahun 2011.
Anda juga bisa mendapatkan buku mini saya "7 Kesalahan Umum Pemula dalam Pelatihan dan Nutrisi" dan materi bonus tentang peningkatan pull-up - DAPATKAN BUKUNYA DI SINI (dengan donasi). Anda juga dapat membeli buku tentang latihan kalistenik secara terpisah.
Kutipan buku
(klik pada foto untuk memperbesar)
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |
Bergabunglah juga ke saluran telegram
Komunitas tentang kalistenik dan olahraga kekuatan
dan CHAT untuk atlet
(klik pada foto untuk memperbesar)
 |  |  |
|---|
Dapatkan pelatihan dan/atau program nutrisi yang dipersonalisasi—kirimi saya pesan, kontak ada di bawah.
Email - vladcalisthenicsman@gmail.com
atau jejaring sosial - kirimkan pesan pribadi kepada saya - saya akan membantu Anda membuat program latihan yang disesuaikan dengan tujuan Anda dan menyesuaikan pola makan Anda:
https://t.me/vladerovich (Telegram)
https://www.instagram.com/vladerovich_life/ (Instagram)
https://www.facebook.com/vladerovich.life/ (Facebook)