Есть 2 набора полезных электронных материалов для вас, сможете пользоваться с телефона, планшета или компьютера — если что-то заинтересовало, МОИ КОНТАКТЫ, чтобы узнать цены, и как получить доступ, есть возможность индивидуальных предложений - пишите в личные сообщения:

​

1) ПЕРВЫЙ НАБОР - базовый:​

​

За оплату я открою доступ вам к таким полезным материалам и пообщаемся о тренировках:

• Авторское электронное пособие "7 ключевых ошибок новичка в тренировках и питании. И выжимки моего опыта с 2011 года для подготовленных атлетов". Подойдет как для тех, кто недавно начал свои тренировки, так и для тех, кто "застрял" и хочет быстрее прогрессировать. Наверняка у вас накопилось много вопросов, и вам будет интересен мой опыт. Так и подойдет для тех спортсменов, которые имеют опыт тренировок, книга будет интересна всем

• Рацион питания (мои текущие продукты и как их употреблять в течение дня, и это можно самостоятельно подстроить под себя)

• Также отправлю большую книгу об увеличении подтягиваний(практические методики атлетов по полиатлона, которые подтягиваются 50-70+ раз).

• онлайн-калькулятор калорийности для расчета суточной нормы калорий и БЖУ для похудения, набора мышц или поддержания веса

• удобного электронного дневника тренировок для записи результатов тренировок и отслеживания прогресса

• мини-консультация, можете задать до 3х вопросов

 

Информация в этих материалах поможет вам не запутаться в мыслях, методах тренировок и питания среди кучи противоречивой информации в Интернете. Вы изучите как базовые вещи, типичные ошибки, так и воспользуетесь практическими рекомендациями для опытных атлетов! А применив прочитанное – начнете прогрессировать.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Какие темы разбираются:

- Ошибки в тренировках и как их исправить, особенности питания под разные цели

- Как сочетать турник и брусья

- Ошибки и прогресс в подтягиваниях

- Частота тренировок

- Периодизация нагрузок

- Профилактика травматизма

- Принципы сочетания турников и тренажерного зала

- Техника выполнения подтягиваний, отжиманий, разновидностей хвата

- Основные принципы похудения и набора мышечной массы

- и др.

​​​

Мои контакты для связи и цены - пишите в личные сообщения

​

​

-------------------

2) ВТОРОЙ НАБОР - расширенный

​

​

Дополнительно к перечисленным выше материалам, могу предложить приобретение и других пособий с фото/видео, электронными таблицами и планами тренировок по изучению силовых элементов.  

 

Материалы с общими планами тренировок гимнастических силовых элементов и дополнительные бонусные материалы, по которым можно самостоятельно подобрать себе нагрузку.

​

​

​

​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

Сюда входят:

• материал для прогресса в подтягиваниях,

• авторский материал  про тренировки и питание

• Материалы с планами тренировок силовых гимнастических элементов. Для самостоятельного подбора тренировок и нагрузок.

•  мини-консультация, можете задать до 3х вопросов

​

        Включены следующие элементы для самостоятельного обучения:

• Стойка на двух и одной руке

• Выход на две (турник/кольца)

• Флаг

• Отжимания в стойке без опоры

• Драгон флаг

• Задний вис (ласточка), 

• Передний вис

• Горизонтальный упор (горизонт, планш)

• Высокий угол в ногах на брусьях/полу

​

Дополнительно получите еще бонусные материалы:

• «Преодоление гравитации» тренировка гимнастов, 2011 

• «Преодоление_гравитации - ВТОРОЕ  ИЗДАНИЕ» 

•   Спортивная гимнастика​

• Анатомия бега

• Анатомия упражнений на гибкость

• Анатомия бодибилдинга

​

​​​​Эти материалы включают информацию от разных специалистов, которую я собирал годами, перерабатывал, тестировал, адаптировал лучший опыт атлетов. И это то, что я и использую в своих тренировках. После прочтения можно будет тренироваться по этим материалам, изучая элементы, подбирая себе нагрузку. Так что пишите мне в личные сообщения.

​

​

​​​

В этом видео вы можете увидеть более подробно, что именно вы получите:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

​

​

​​​

​

​

Оплата происходит банковским переводом на мой предпринимательский счёт - то есть любым удобным вам способом и банком. После чего предоставляю обещанную услугу - доступ к личному кабинету, где будут все электронные материалы с полезной информацией по тренировкам. C любой страны (кроме санкционных).

​​​

​​​​​​​​​

Если заинтересовал какой-то из вариантов, напишите мне в личные сообщения, чтобы узнать цены, реквизиты оплаты, подробности и как получить эту услугу.

​

​​Цены на эти наборы электронных PDF-книг ориентировочно в диапазоне от 7 до 20+ долларов - пишите мне и подскажу. Оплата в 32 валютах (кроме санкционных). Обсудим в переписке подробнее, если нужны отдельно какие-то книги.​ Предварительная консультация бесплатная - не стесняйтесь писать.

​

​

КОНТАКТЫ

​

https://t.me/vladerovich Телеграм

https://www.instagram.com/vladerovich_life/ Инстаграм

https://www.facebook.com/vladerovich.life/  Фейсбук

WhatsApp - https://wa.me/message/QEDWPPVD3W6XE1

Viber - ССЫЛКА

или почта для связи 

vladvromanenkov@gmail.com

​