Є 2 набори матеріалів - якщо щось зацікавило, мої контакти, щоб дізнатися ціни, як отримати доступ -  внизу сторінки:

​

1) ПЕРШИЙ НАБІР - базовий:​

​

За оплату я надішлю вам такі інформаційні матеріали, рекомендації, і поспілкуємося:

• Свій авторський міні-посібник "7 ключових помилок початківця у тренуваннях та харчуванні. І вижимки мого досвіду з 2011 року для підготовлених атлетів". Підійде як для тих, хто нещодавно розпочав свої тренування, або "застрягли" і хочете швидше прогресувати, напевно, у вас накопичилося багато питань, і вам буде цікавий мій досвід. Так і підійде для тих спортсменів, які мають досвід тренувань, матеріал буде цікавий всім

• Раціон харчування (мої поточні продукти і як їм протягом дня, і це можна самостійно підлаштувати під себе)

• Також відправлю великий матеріал про збільшення підтягувань (практичні методики атлетів з поліатлону, які підтягуються 50-70+ разів).

• онлайн-калькулятор калорійності для прорахунку добової норми калорій і БЖВ під схуднення, набір мʼязів або підтримку ваги

• зручний електронного щоденника тренувань для записів результатів тренувань і відслідковування прогресу

• міні-консультація, можете задати до 3-х питань

​

Інформація у матеріалах допоможе вам не загубитися у думках, методах тренувань та харчування серед купи суперечливої інформації в Інтернеті. Ви вивчите як базові речі, типові помилки, так і використаєте практичні рекомендації для досвідчених атлетів! А застосувавши прочитане – почнете прогресувати.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Які теми будуть у електронних матеріалах:

- Помилки у тренуваннях, та як їх виправити, особливості харчування під різні цілі

- Як поєднувати турнік і бруси

- Помилки і прогрес у підтягуваннях

- Частота тренувань

- Періодизація навантажень

- профілактика травматизму

- Принципи поєднання турніків і тренажерного залу

- техніка виконання підтягувань, віджимань, різновидів хвату

- Основні принципи схуднення і набору м'язової маси

- та ін.

​​​

мої контакти для звʼязку внизу сторінки

-------------------

2) ДРУГИЙ НАБІР - розширений

​

​

Додатково до перелічених вище моїх матеріалів, можу запропонувати придбання і інших рекомендацій з фото/відео, прописаними таблицями і планами тренувань з вивчення силових елементів.  

 

Електронні матеріали із загальними планами тренувань гімнастичних силових елементів і додаткові бонусні матеріали, за якими можна підібрати самостійно собі навантаження.

​

​

​

​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​​

Сюди входять:

• інформація для прогресу в підтягуваннях,

• авторський матеріал про тренування і харчування

• Практичні рекомендації з планами тренувань силових гімнастичних елементів. Для самостійного підбору тренувань і навантажень.

• міні-консультація, можете задати до 3-х питань

​

         Включено такі елементи для самостійного навчання:

• Стійка на двох і одній руці

• Вихід на дві (турнік/кільця)

• Прапорець (флаг)

• Віджимання в стійці без опори

• Драгон флаг

• Задній вис (ластівка), 

• Передній вис

• Горизонтальний упор (горизонт, планш)

• Високий кут в ногах на брусах/підлозі

​

Додатково отримаєте ще посібники:

•  «Подолання гравітації» тренування гімнастів, 2011 ПЕРШЕ ВИДАННЯ

• «Подолання_гравітації - ДРУГЕ  ВИДАННЯ»

•  Спортивна гімнастика

• Біомеханіки руху

• Анатомія бігу

• Анатомія Вправ на гнучкість

• Анатомія Бодібілдингу

​

Ці матеріали та інформація різних авторів, які я збирав роками, найкращий досвід атлетів, і те, що я використовую у своїх тренуваннях. Після прочитання можна буде тренуватися за цими матеріалами, вивчаючи елементи, підбираючи собі навантаження. Тож пишіть мені в особисті повідомлення.​​​​

​​​

У цьому відео можете побачити детальніше, що саме ви отримаєте:

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

​

​

​​​​

​

​

​Оплата здійснюється банківським переказом на мій підприємницький рахунок - тобто будь-яким зручним для вас способом і банком. Після чого надаю обіцяну послугу - доступ до особистого кабінету, де будуть всі електронні матеріали з корисною інформацією про тренування.

​​​​​​​​

​

Якщо зацікавив, якийсь з варіантів, напишіть мені в особисті повідомлення, щоб дізнатися ціни, подробиці та як отримати цю послугу.

​​

​

КОНТАКТИ

​

https://t.me/vladerovich

Телеграм

https://www.instagram.com/vladerovich_life/

Інстаграм

https://www.facebook.com/vladerovich.life/ 

Фейсбук

WhatsApp - https://wa.me/message/QEDWPPVD3W6XE1

Viber - ПОСИЛАННЯ

або пошта для звʼязку 

vladvladerovych@gmail.com

​